心理健康教育:寻找快乐源泉 成就非凡人生

大家好,今天和大家交流的话题是“追求”。上课之前,先问大家一个问题:你最快乐的三件事是什么?

大家的答案有很多,周末推迟起床多睡会儿很快乐、去超市购物很快乐、放假回家很快乐、被领导表扬很快乐、吃顿大餐很快乐、工作进步很快乐,有的还说看到小孩成绩进步更快乐。

那么如果给这些快乐的事情排个序呢,哪个更快乐呢?从大家的回答各不相同,有的认为被领导表扬要比去趟超市更快乐,有的认为小孩成绩进步最快乐,我也同意这样的观点。那么同样是快乐,为什么有的快乐更让人满足呢?下面就让我们一起来揭开快乐背后的秘密。

一、刨根问底,你的快乐源自哪种追求

快乐,是一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的心情。从定义来看,快乐和追求是分不开的,首先有了追求,然后得到了满足,最后产生了快乐。因此,追求不同,快乐的体验就会不同。

自古以来,人们对快乐就有着不同的追求。“醉翁之意不在酒,在乎山水之间也。山水之乐得之心而寓之酒也。”这是欧阳修与民同乐之乐;“一生大笑能几回,斗酒相逢须醉倒。”这是岑参与朋友相逢之乐;“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。”这是李白饮酒之乐。著名心理学家马斯洛认为,在研究人类的时候,最好的一个方向就是研究人的需求,因为这是人性中最本质的东西。他从人类动机的角度提出“需求层次理论”,强调人的动机是由人的需求决定的,并且把人的需求分为5个层级:

(一)生理需求

生理需求是指人类维持自身生存的最基本的要求:饥、渴、衣、住、性、健康等方面的需求。生理需求是促使人行动的最强大动力。当生理需求满足不了的时候,人往往会什么都不想,只想让自己活下去,思考能力、道德观明显变得脆弱。春秋时期宋国被攻,城内粮尽,百姓易子而食,就是生理需求得不到满足的典型表现。

(二)安全需求

安全需求是指人对安全、秩序、稳定以及免除恐惧、威胁与痛苦的需求。当安全需求得不到满足时,会感受到身边事物的威胁,觉得这世界是不公平的,或者是危险的,从而变得紧张焦虑,彷徨不安,认为一切事物都是恶的。许多时候,人不顾一切地赚钱存钱,其实是安全需求得不到满足的体现。

(三)爱与归属需求

人是社会关系的总和。人都有一种归属于一个群体的感情,希望成为群体中的一员,并且相互关心和照顾。这种需求属于较高层次的需求。当爱与归属的需求得不到满足时,由于没有感受到身边人的关怀,会认为活着没有价值,体现在行动上,就会良莠不分,为了满足需求而不加区分地去交朋友,刻意让自己融入一些圈子。

(四)尊重需求

尊重需求是指自尊以及受到别人尊重。每个人都要了解自己、认可自己、尊重自己、认同自身价值,同时接受自身缺点,希望受到别人尊重。当尊重需求得不到满足时,人会变得没有信心,体现在行动上,会用积极行动来获得他人的认同。有的人选择努力工作、踏实做人做事,用成绩和实力赢得尊重,也有的人会选择哗众取宠,做一些出格的事引起别人的注意,误以为那是尊重。

(五)自我实现

自我实现需求是最高层次的需求,人们都希望最大限度发挥自身潜能,不断完善自己,完成与自己的能力相称的事情,实现自己理想的需要。成为自己想成为的人。缺乏自我实现需求的人,觉得自己生活空虚、无意义,要去做一些该做的事,来证明自己是一个活生生的人,是个有价值的人。

根据快乐的定义和马斯洛需求层次理论,我们可以得出以下观点:

1.需求的产生和发展是波浪式推进的,在低一级需求没有完全满足时,高一级需求就产生了。

2.需求分高级和低级,低级需求动机最强,高级需求动机相对较弱。

3.低层次的需求容易满足,相应的快乐也非常短暂;高层次的需求需要努力,但相应的快乐更富足持久。

4.五种需求可以同时存在。

5.人在满足了基本低级需求后,就要去实现更高需求。

二、欲壑难填,不要在低层次追求徘徊

低层次的快乐源于低层次的需求。根据五种需求理论,低层次的追求动机很强,但很容易满足,相应的快乐也更容易获得,于是大家往往会沉浸在这种低层次的快乐中。

大家听说过“奶嘴战略”吗?1995年,美国旧金山召开了一个汇集全球500多名政治、经济界精英的会议,历史上称之为“费尔蒙特饭店会议”,其中包括前总统乔治布什、前首相撒切尔夫人、比尔盖茨等。会上认为,全球化会造成一个重大的问题——贫富悬殊,20%的人占有80%的资源,剩下的80%的人将被边缘化。有可能会爆发马克思预言的阶级冲突。美国前总统科特,国家安全顾问、地缘战略问题专家布热津斯基提出了一个应对策略:谁也没有能力改变二八现象,解除“边缘人”的精力与不满情绪的方法只有一个,推出一个全新的战略tittytainment,即在这80%的人嘴里塞个“奶嘴”,目的是让着80%的人安分守己,20%的人高枕无忧。具体战略实施主要有两点:一是发泄性娱乐,如开发色情业、鼓励暴力网络游戏、鼓动口水战等;二是满足性游戏,如拍摄大量肥皂剧、偶像剧,大量报道明星丑闻,播放大量真人秀等大众娱乐节目。这样以来,这80%的边缘人注意力全部吸引到这些毫无实际用处的内容上,把大把的时间消耗在这些毫无价值、娱乐至死、感官刺激的平台产品上,也让他们渐渐适应了这种丧失思考能力,心灵被麻痹,情绪被宣泄的生活状态,安于现状,游手好闲,寻欢作乐。

同志们,对照“奶嘴战略”的特点,是不是有很多人已经“中招”?目前,我们吃饭、穿衣等生活上保障都很充分,同事之间的关系也比较和谐,可以说生理需求和安全需求方面大部分都能满足。在这个基础上,如果还是一味追求睡觉、玩手机,怎么舒服怎么来,那还有何意义呢?下面就让我们分析一下,在低层次的追求中徘徊,你将面临什么。

(一)价值追求层次低,违规违纪受处理

历年来发生违规违纪的行为,大部分都与沉迷低级趣味有关。2018年至2019年,某高校教授李某违规套现侵占科研经费,通过虚开办公耗材发票、虚报工作量等方式,套取课题经费十余万。一个高校的教授,按理说个人收入不低,工作环境也不错,但为什么还利欲熏心,把工作岗位当做摇钱树呢?究其原因,在于没有止境的低层次追求。

有人说:“钱不是万能的,没有钱是万万不能的,追求钱没什么错。”但是大家思考一下,钱的背后是什么?追求钱没有错,区别在于追求钱用来干什么。如果赚钱就是为了别墅、豪车,这就是低层次的,因为它只是满足了个人生理需求;如果赚钱是为了扶贫助学或者搞科研,这就是高层次的,因为它实现了个人价值。下面这个案例也是如此:某医院王某,利用担任财务室出纳、负责资金结算的便利,将6万余元公款转至其本人及家人掌握的银行卡,用于购买房产、车辆、赌博等支出。这也是典型的过分追求物质欲望,导致越过纪律红线。

(二)贪图享乐一时爽,早晚要还青春账

尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说:“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。”放纵的目的是为了快乐,但放纵的结果往往不快乐。

玩游戏快乐吗?当然快乐。我们当中不少人上大学就是玩游戏过来的,结果荒废学业,一无所获。参加大学的补考还要交补考费用,这个时候快乐吗?找工作四处碰壁的时候快乐吗?

看玄幻小说快乐吗?当然快乐。下班了,一头扎进小说里,现实中的压力、不满、失败、痛苦瞬间烟消云散,自己摇身一变成了小说中的主人公,古今穿越自如,身边美女如云,手中权力无边,别提有多快乐了。然后你将面对什么?白天工作无精打采,总是被领导批评,这时候快乐吗?

刷抖音快乐吗?当然快乐。一个个精彩的段子、高颜值的主播、劲爆的消息,让我们的神经高度兴奋。然后呢?从抖音里回过神来,好几个小时过去了,该干的工作还没干完,领导又该催我了;该洗的衣服还没洗,没有时间了;休息时间转瞬即逝,我似乎还没开始休息就已经结束了……空虚感、疲惫感如潮水般袭来,这时候你快乐吗?

娱乐可以为我们带来快感,但这种快感是短暂的,更是廉价的。快感消失后,我们将面对内心的空虚和无助;这时我们如果不改变的话,只能再次寻找这种短暂而又廉价的快感,从而陷入永无止境的恶性循环。伴随着娱乐的是时光的流逝,该做的事情一件都不会少。

(三)波澜不惊心如佛,千斤重担何处落

有的同志心态非常好,工作能图个轻松就轻松,标准高不高无所谓,受到批评,那就听着,全都承认,也不反驳。提拔使用、奖励表彰,听起来也比较遥远,确实不如别人,也没这个心思争,总之当下有吃有喝,朋友也有三两个,小日子过得还不错。这种心态,我们通称之为“不想事”。同志们,你不想“事”,“事”却会想你!你知道未来自己需要面对什么吗?

首先,从个人角度看,安安稳稳必然不是长久之计,机会总是留给有准备的人。其次,从担负责任看,不想事的人难以担当起各种角色。大家大部分都是95后,00后,我们很幸运能够过上今天的幸福生活,这都是父辈们奋斗的结果。现在的年轻人已经形成了一种固定思维,什么事都要靠父母,结婚买房买车养孩子,这些事情交给父母去做似乎天经地义,但我们仔细想想,有什么理由值得他们这样做?我们享受着父母的劳动成果,在单位享受着各种福利待遇,但不要忘了我们也会有家,父母也会老,我们的孩子也需要好的环境,单位也需要更加优秀的工作人员,如果安安稳稳不思进取,父母老了你能养吗,朋友有难你能帮吗?这些事情都做不到,要这不忠不孝不仁不义之人何用!

(四)胸无大志事无成,白首方觉梦成空

古语有云:“取法乎上,仅得其中;取法乎中,仅得其下。”意思是说,一个人制定了高目标,最后仍有可能只打到中等水平,如果制定了中等目标,最后可能只达到低层次水平。对于工作中的事情,我们想都不敢想,怎么可能成功?这绝对不是能力问题,关键就在于把目标仅仅定在了及格,而且总是这样想:还有比我差的。这样的处境最让人担心,一是不思进取,业绩止步不前;二是工作消极,影响集体氛围,给其他人带来错误引导;三是自我感觉良好,遇到好事挤破脑袋,而且往往不能如愿以偿,还发牢骚。随着时间流逝,他们就会发现,优秀的还是那么优秀,当初差的也到了优秀,只有他们还停留在原地。

三、以梦为马,有追求的人生与众不同

“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”人往往最难的就是认识自己。许多时候,我们自己并不知道自己追求高不高,就是因为在我们的世界里、在我们认知范围内,总觉得自己可能已经算是很有追求的了。下面,就让我们跳出这个“坐井观天”的“井”,看看追求高的人是什么体验。

(一)立长志,大浪淘沙始见金

追求的高度决定了人生的高度。历史上每一个成功的人,都有着崇高的追求。

朱德总司令是中华人民共和国十大元帅之首,他先后担任中国工农红军总司令、八路军总司令、中国人民解放军总司令,身经百战,功勋卓著,为中华人民共和国的成立作出杰出贡献。他能取得这样的成就,与他高尚的追求是分不开的。

朱德青年时代所处的中国,是半殖民地半封建社会。他23岁时考进了云南陆军讲武堂,后来参加了反清战争、护国战争,31岁升至少将旅长,成为了远近闻名的滇军名将。此时的朱德在外人看来已是功成名就,无须再追求什么理想了。但朱德的追求没这么低,他想的是救国救民。十月革命之后,马克思主义传入中国,他看到了救国救民的希望,毅然放弃“高贵”身份,决定加入中国共产党。朱德当初入党时,由于身份原因,受到了陈独秀的怀疑,但朱德坚定地说:“尽管我是一名军阀部队的军官,但我的部队纪律是严明的,是不骚扰百姓的,我愿意加入共产党。”陈独秀问朱德:“你是国民党员了,共产党和国民党是有区别的,你知道区别在哪里吗?“朱德铿锵有力地回答:“如果为了个人的享受,我就不会来找共产党了,我可以回到军阀部队中去,可以成就个人的功名利禄,但正因为我要抛弃这些,为国家和民族利益而奋斗,所以,我才选择了共产党!”但朱德的一席话并没有打动陈独秀,入党申请被拒绝了。但朱德没有放弃,他反复阅读陈独秀给他的几本革命理论书,并前往欧洲留学,到革命的发源地接触原汁原味的革命真理,后来有幸遇到了周恩来和孙炳文,在周恩来的介绍下入了党。从此,朱德走上新的革命旅程,为中国革命贡献毕生力量,成为中华人民共和国的开国元勋。

(二)登高楼,别是一片好风景

“成功的话,人们只惊羡它现时的明艳,然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪水,洒满了牺牲的血雨。”

不同的追求带来不同的快乐,高层次的快乐更让人向往,当取得成功之时,再苦再累都是值得的。“感动中国2020年度人物”“全国脱贫攻坚楷模”张桂梅的事迹就是很好的写照。

张桂梅出生于1957年,是云南丽江华坪女子高中书记、校长,义务兼任华坪县儿童福利院院长,丽江华坪桂梅助学会会长。山区里的女孩年纪轻轻就被安排好嫁人生子,张桂梅看到这个现象十分痛心,她决定建立一座免费的女子高中。为了建学校,他四处奔走,不顾别人的误解和白眼,去到城里,像乞丐一样筹集经费,在2008年一手操办起华坪女高。成立到现在,已经有1804名女孩考入大学,离开大山深处,同时她还是华坪儿童之家130多个孤儿的“妈妈”。在这样的奇迹背后,是张桂梅倾其所有的付出,1997年,张桂梅就被诊断出有子宫肌瘤,2020年,她的病例单上已经有20多种病。在病危之时,她还把自己的丧葬费预支出来,花在孩子们身上!

“我生来就是高山而非溪流,我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑,我生来就是人杰而非草芥,我站在伟人之肩藐视卑微的懦夫。”这是华坪女高的誓词。她的学生成为了警察、医生、老师,她们全都在说:成为您的学生是我们最大的幸运;张妈妈,我们爱您;张老师,谢谢您!张桂梅说,救一个女孩,可以救三代人。不管我到底生命存活多久,都没关系,我一点都不后悔。只要她们后边走得比我好,比我幸福,就足够了。她这一生无儿无女,没有房子,没有财产。但她们,全都是她的孩子。我想,张老师最幸福的就是看着她的孩子们越来越好。她的幸福快乐,岂是那些喝着奶茶、刷着抖音、玩着游戏的人能够体会的?

四、不负韶华,用行动成就非凡的人生

我本平凡,但不平庸。每个人从出生起,上天赐予我们最公平的就是时间。我们不必艳羡他人取得的丰功伟绩,只要我们端正价值追求,树立远大理想,努力付诸行动,也一定能成就非凡的人生。

(一)积极锻炼自己

要主动远离生活中毫无意义的事情,远离毫无趣味的人,远离消极堕落的人,远离小说游戏,远离快手抖音。从眼前必须做好的每件小事做起,把近期必须做的事情一一罗列出来,如:完成10公里长跑、学会唱一首歌、记好学习笔记等,然后写清楚需要完成的标准和时间,督促自己按时完成。从短时间计划做起,从小事做起,久而久之就会形成较高的工作标准,养成良好习惯。要相信做难事必有所得,相信解难题终有所获,主动挑最重的担子,接最难的任务,做最苦的工作,努力在苦难的大学中锤炼强者品质、积蓄冲天力量。

(二)拓宽知识边界

操千曲而后晓声,观千剑而后识器。大量读书可以改变我们精神匮乏的状态。如同坐井观天的青蛙,我们要想尽一切办法跳出这个“井”,接触到外面的世界。一是多读书,接触新知识、新思想,从书中比较不同的人、不同的事、不同的思想,从而增加思考问题的角度;二是多交谈,遇到问题时多向领导和长辈请教,多和朋友们探讨,通过思想的碰撞破除思维的局限;三是多反思,经过一个阶段,或完成一件工作后,一定要多反思总结,通过前后对比、与其他人对比,发现问题,总结经验,转化成自己的内在知识。

(三)保持好奇心态

年轻人就应该有年轻人的样子,无论面对顺境也好、逆境也好,我们都要把它当作上天的馈赠,即使遭受百般蹂躏,也要放手一搏?宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来,要不“知足”,正确看待眼前的成绩和掌声,善于从更宽的视角评价荣誉和赞扬,不被一时的胜利冲昏头脑,做到时刻以一种不“知足”的心态勉励自己荣誉归零,持续奋斗;勇踏荆棘路,才能体验别样的精彩,成就非凡的人生。

习近平总书记指出:“奋斗的人生最幸福!”让我们树立远大理想,珍惜美好青春,不断超越自我,实现自我价值,在奋斗中感悟生命的意义,在奋斗成就非凡的人生!

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