累而不烦。 人生好比赛场，充满着竞争，是一场激烈的拼搏。面对各种各样的挑战和压力，人们别无选择，都得撸起袖子加油干，卷起裤子拼命干，于是不少人“白加黑”“五加二”。面对劳累和疲惫，有的人整天抱怨，怨天尤人；有的人感叹生活之艰辛，心烦意乱，焦躁不安，把“累死了”“烦透了”“没意思”挂在嘴边等等。然而，也有的人虽然累却不急不躁、不慌不忙，结果把原本累的事处理的很轻松，让压力变成了动力。 人的所有烦恼大体源于放不下、看不透、想不通、忘不了。 当你累了一天下来，倘若能够放下身段、放松身体、放飞心情，有时包括放开胃口，不让杂事扰乱自己心境，不想过去、过好当下，烦恼自然也就跑了。真正的累是 心累，最大的烦是心烦。“不乱于心，不烦于想，则能安心。”让自己的心放空，“多飞一会儿”，虽然累一些却也不烦了，累而不烦是一种本事，也是一种心态。
气而不恼 。 生气就是某种事物或现象与自己内心的是非、对错及好坏标准相背离时的一种情绪反应。在平时的工作、学习和生活中，谁都难免会碰上令人生气的人与事。当一个人碰到生气的事时，不恼怒、不暴躁、不失态，这是一种大本事。然而，当下社会不少人都显得急躁、暴躁甚至狂躁，不能“有话好好说”“有事慢慢来”，而是像“火药桶”一样，一点就着，一言不合便动粗，骂骂咧咧的有之，拳打脚踢的也有之。恼是很狼狈的，气急败坏、恼羞成怒，尊严和斯文也就无从谈起。人应当大气而不应当气大，俗话说“气大伤身” 。修养好的人即便是内心很生气，也表现得若无其事，不愠不怒、不动声色，有气却不随便发泄出来，有火却不随意发作开来，甚至还能笑而不语，这得有大海般宽阔的胸怀，有“风物长宜放眼量”的情怀。
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