最近总是听到大家说 emo这个词，大家了解emo吗?我特意在网上搜了搜这个梗的出处，emo是英文emotional的简写，有抑郁、颓废、伤感情绪的意思。网上的“我emo了”代表我颓废了、我抑郁了，或者说我太难了，可见emo是一种心理亚健康状态，会给我们的生活带来负面的影响。最近，我特意找不少同事聊了聊，真是不聊不知道，一聊吓一跳，大部分都坦诚地说自己偶尔会emo，而还有些人似乎时不时都要emo一下。
可见这 emo就像天上的乌云一般，大家都想摆脱，但是却又总是受到它的影响。今天我就和大家一起来了解一下emo，了解一下抵御emo的修炼法门。
一、这些 emo时刻，你中招了吗
在我们这个群体里， emo为什么能这么快的“破圈”，成为了大家朋友圈的主角呢?他到底给我们带来了哪些影响呢?下面我们一起来解析一下，日常工作生活中都有哪些emo时刻。
谁偷走了你的 “小确幸”? 各位，请大家闭上眼睛。回想一下最近的半年时间，哪一种情绪在你的世界里占了上风呢 ?是高兴还是焦虑、是兴奋还是抑郁、是勇敢还是恐惧。如果你的回答是后者，那么兄弟你可能emo了。emo能让我们对周围的世界失去准确的判断，工作积极性下降，做事的效率降低;也能让我们对周围事物的兴趣减弱，注意力无法集中，变得更加“佛系”;甚至可能让我们感到挫败，无法保持对生活足够的信心，觉得有点“绷不住”了。可见亚健康心理会对我们的情绪产生很大的影响，我们一定要重视，不能让emo成为了我们生活的主基调。
年轻人你为何到点就 emo? 我要问大家，最近你有没有做过 “草莓族”，外表光鲜却一碰就坏，稍加压力就情绪低落意志消沉;有没有做过“隐形人”，看似努力却未求上进，工作生活上是否有过消极逃避呢?有没有做过 “火药桶”，一点就爆怼天怼地怼空气，与同事或者家人产生过争吵。亚健康的心理让我们产生了emo状态，进而影响到了我们的思维方式，消极、逃避、粗暴的处理方法，产生了过激的行为，不但没有让我们走出来，反而使emo状态愈发强烈。
孤独似乎成为一种常态。 各位，你们还记得上次和最要好的朋友倾诉衷肠吗 ?还记得上次和最亲爱的家人深情告白吗?还记得上次向组织汇报思想吗?它们是不是很久之前的事情了?可是从人类社会建立开始，抱团取暖就是一种必然选择，社会属性是我们最重要的生存标志。但是现在，“一人一机一世界”已经成为了我们生活的常态。自媒体时代里，大家热衷于线上交流、网上“冲浪”，在“王者荣耀”中搏杀，在“刺激战场”里竞技。曾几何时，我们开始变得孤独，遇事自己扛、不给他人添麻烦变成了我们的人生信条。离群索居让我们在遭遇外部压力时，可以凭借的力量非常少。现实的人际交往隔阂，导致大家无法获得社会支持。当暴风雨来临时，没有伞的我们，就只能沦为“落汤鸡”了。
“小问题”带来“大麻烦”。 emo的时间长了，亚健康的心理状态可能导致我们的身体也报警了，食欲减退、睡眠困难、精神萎靡，甚至有些人会头疼、腹泻、呕吐，开始大把大把的掉头发。很多同事调侃“成年人的世界里，除了发胖和脱发比较容易，其他都不容易。”情绪的变化导致我们的生活习惯发生了变化，脾气开始暴躁、食量开始增加、作息也不规律、运动量开始降低，导致记忆力下降、情绪不够稳定，长期处于emo状态中，还有可能诱发一系列心理问题，比如抑郁症、焦虑症等，身体的反应告诉大家“emo,我们真的伤不起。”
